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Ansiedad. No me deja dormir.
Las personas que atraviesan por una crisis de Andiedad pasan por un pasillo de tanto desgaste mental como es el no poder conciliar el sueño.

Y al cerrar los ojos para poder dormir, se atraviesan muchas preocupaciones, frustraciones, culpas o miedos interminables.

Se vienen a la mente imágenes retorcidas, de cosas muy desagradables.
Sientes tu cuerpo agitado, tu mente aturdida , abombada y hasta obsesiva en alguna preocupación que te angustia hasta las lagrimas.

Temes que esto no tenga fin.
Que esta noche y las que vendrán se transformen en un infierno.
Muchos, que son casados, quisieran salir de la cama y hacer algo que baje toda la ansiedad, pero no quieren molestar a nadie.

¿Qué hacer ?
Si estás pasando por esas noches, no dudes en consultar con un profesional para saber qué hay detrás.
Puede ser desde falta de oxígeno en tu vías respiratorias.
Puede ser un cuadro ansioso.
Puede ser un cuadro depresivo.
Puede ser una descompesación en tus neurotransmisores.
Puede ser una pena por algo en específico, que de seguro necesita tiempo.
O puede ser, la falta de Orden en esa vida que vives, que está provocando insatisfacción y que anhela en lo oculto darle un fin a varias cosas, las cuales no eres capaz. Desde un trabajo que te agobia, un barrio o ciudad que detestas, familiares que te atosigan, una relación que se fundió, etc.

Consejos en la urgencia
- Si te da insomnio, no te quedes dando vueltas. Sal de tu cama , o prende la luz si estás solo. Siéntate, toma una infusión, aléjate del celular , pon música suave, ora o Lee algo y deja que tu mente se vaya de tu preocupación y ceda al sueño.
- Practica “Mindfulness” sobretodo los ejercicios de "escáner corporal". Hay en YouTube de sobra.
- Si no quieres molestar a tu pareja, puedes ir al sillón a leer , orar o meditar mientras bebés algo agradable.
- No hagas cosas del trabajo en ese momento. Ese espacio es para orar, meditar, respirar lento o leer.

Consejos a largo plazo
- Busca un profesional
- Puedes tomar melatonina, no necesita preescripción, una tableta cuando está anocheciendo. 2 horas mínimo antes de dormir.
- Busca la fuente de todo sentido, Jesús.
- Y no olvides en el día reír mucho y abrazar más.